开云体育再煎香香肠盛出；终末煎腊鱼-kaiyun体育官方网站云开全站入口 (中国)入口登录
在吃力的活命中，女性一又友们老是忙于护理家庭、投身功绩，却常常忽略了对我方的暖热。其实开云体育，暖热我方很苟简，从平素饮食动手即是一个绝佳的花式。以下为您经心保举 8 种养分适口的食品，并附上雅致作念法，让您在享受好意思食的同期，获利好意思艳与健康。
豆腐番茄芽菜牛肉汤
材料：牛肉（牛腩或牛胸肉）：200克；老母豆腐：200克；番茄：2个；芽菜：100克；姜：3片；大葱：1根；大蒜：3瓣；盐：适量；白胡椒粉：适量；生抽：1勺；料酒：1勺；净水：1500毫升；香菜（可选）：适量
作念法措施：
1. 准备食材：牛肉切块，用冷水洗净血水备用。豆腐切成大块，番茄切十字花刀，便于更容易去皮。姜切片，葱切段，蒜拍散。芽菜洗净备用。
2. 焯水牛肉：锅中加水，放入牛肉块，加入几片姜和1勺料酒。水开后撇去浮沫，焯水2-3分钟后捞出，沥干水分。
3. 煮牛肉汤底：在另一个锅中加入1500毫升净水，放入焯过水的牛肉、姜片、葱段、蒜瓣，烧开后撇去浮沫，转小火慢炖40分钟，让牛肉的精华开释出来。
4. 惩办番茄：将番茄放入开水中烫1-2分钟，剥去皮，切块备用。
5. 加入番茄和豆腐：汤煮好后，加入切好的番茄块，络续煮10分钟，番茄的酸甜味会融入汤中。然后加入豆腐块，再炖煮5-10分钟，直到豆腐入味。
6. 加入芽菜：终末加入芽菜，再炖煮5分钟，芽菜变软即可。此时加入适量的盐和白胡椒粉调味。
7. 装盘与遮蔽：汤煮好后，捞出姜片、葱段和蒜瓣，汤透露且香气扑鼻。盛出汤，撒上香菜点缀，即可享用。
腊味合蒸
【食材】
腊肉、腊鱼、香肠、豆豉、辣椒、蒜、姜丝、米酒、糖、鸡精、生抽、葱花
【作念法】
锅中倒油，先煎香腊肉盛出，再煎香香肠盛出；终末煎腊鱼，加姜丝、米酒去味，盛出备用；
留底油，炒香蒜末、豆豉，加辣椒面、极少糖、鸡精、生抽，倒极少净水煮开调成料汁；
将腊肉、腊鱼、香肠摆进碗里，淋上料汁，名义铺满辣椒，上锅蒸 30 分钟；
出锅撒上葱花，翻扣到盘中即可。
家常肉末茄子
食材：紫皮茄子500克、青椒1个、猪绞肉100克、植物油适量、葱1段、姜1块、大蒜3瓣、生抽30毫升、淀粉10克
雅致制作过程：
茄子切成滚刀块，加盐腌制10分钟后挤干水分
青椒去籽切块，葱姜蒜切末
调制酱汁：生抽、淀粉和半碗净水混杂均匀
热锅多油，油温七成热时下茄子炸至名义微黄捞出
锅中留底油，爆香葱姜蒜，放入肉末炒至变色
加入青椒块翻炒均匀
放入炸好的茄子，淋入酱汁快速翻炒收汁
终末撒上蒜末提香即可
泡椒鸡杂
食材准备：
鸡杂300克、泡椒10个、蒜苔100克、生姜1块、大蒜4瓣、花椒1茶匙
作念法：
鸡杂惩办：鸡杂费盐和面粉搓洗2分钟，净水冲净。鸡胗改花刀，鸡心对半切，加料酒、白胡椒粉腌制10分钟。
焯水定型：水沸后放入鸡杂焯烫20秒，立即过冰水。
爆炒底料：热锅凉油，下花椒炸香，放姜蒜末、泡椒段炒出酸香味。
快速翻炒：大火倒入鸡杂爆炒30秒，加蒜苔络续翻炒1分钟。
调味出锅：加入2汤匙泡椒水、1汤匙生抽、半茶匙糖，快速炒匀。
荷塘小炒
【食材】
莲藕、荷兰豆、胡萝卜、黑木耳、蒜末、生抽、蚝油、白糖、盐、鸡精、食用油
【作念法】
莲藕切薄片，泡在净水中防氧化；锅中烧开水，放藕片煮 3 分钟，其他配菜焯水 2 分钟，捞出沥干；
锅中倒油，放蒜末爆香，倒入藕片翻炒 1 分钟；
加荷兰豆、胡萝卜、黑木耳络续翻炒，放 1 勺生抽、1 勺蚝油；
加适量白糖、盐、鸡精，翻炒两三分钟，转大火炒香炒匀，出锅装盘。
蒜蓉油麦菜
食材准备：
油麦菜，蒜末，小米辣。
作念法过程：
1.把油麦菜清洗干净，然后切成小段，接着起锅烧油，油热后，倒入蒜末和小米辣爆香。
2.接着倒入油麦菜，大火翻炒，加入适量的食盐和蚝油调味。
3.大火翻炒至断生，即可出锅开吃，健康养胃，保重肠谈。
萝卜羊肉汤
食材：羊肉 500 克、白萝卜 1 根、葱姜、花椒、料酒、盐、胡椒粉。
作念法：
1. 羊肉洗净切块，冷水浸泡 1 - 2 小时，时刻换水几次，泡出血水。
2. 冷水下锅，加入葱姜、花椒、料酒，大火烧开后撇去浮沫，捞出羊肉用热水冲洗干净。
3. 白萝卜去皮切块。
4. 砂锅中加入适量热水，放入羊肉、葱姜、花椒，大火烧开后转小火炖煮 1.5 小时。
5. 放入白萝卜，络续炖煮 30 分钟，至萝卜软烂。
6. 加入适量盐、胡椒粉调味，撒上葱花即可。
香菇青菜
食材：香菇 8 朵、青菜 4 颗、蒜适量、盐、生抽、蚝油、水淀粉。
作念法：
1. 香菇洗净，在顶部划十字刀；青菜洗净，切成相宜大小。
2. 蒜切末。
3. 锅中烧开水，加入极少盐和几滴油，放入香菇焯水 2 分钟，捞出沥干水分；再放入青菜焯水 1 分钟，捞出过凉水，沥干水分。
4. 锅中倒油，放入蒜末爆香。
5. 加入香菇翻炒均匀，加入生抽、蚝油络续翻炒。
6. 加入适量净水，煮 2 - 3 分钟。
7. 放入青菜翻炒均匀，加入适量盐调味。
8. 终末淋入水淀粉勾芡，汤汁浓稠即可出锅。
女性一又友们，不妨在平素饮食中多尝试这些好意思食开云体育，给我方的身体注入满满的养分，由内而外痛快出健康好意思艳的光彩。记取，爱我方是终生纵脱的开动，从这一齐谈适口好菜作念起吧！